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小樽で笑いヨガ
小樽でふれあい桜 月曜10時半から
     真栄会館 木曜2時半から
笑いヨガ laughter Yogaさせていただいています
笑いヨガは理由なく笑い、冗談やユーモアやコメディーは使いません
始めは体操として笑います
皆で集って笑っていると笑いが伝染して無理なく笑うことができます
笑うと身体にたくさん酸素が取り入れられ健康と活力が実感できます
笑うと肋間筋や横隔膜が良く動いて腹筋や骨盤底筋までが鍛えられます
お腹が良く動いて内臓のマッサージになり内分泌、外分泌
つまりホルモンや消化液が改善されていきます
大きな声で笑うとストレス解消になり免疫力も高まっていきます

体操として笑っても、面白いと感じて笑っても身体は区別がつかず
どちらもまったく同じように健康に効果がある化学的根拠に基づいた方法です
笑いヨガは1995年インドのムンバイでお医者様のマダン・カタリアが5人の仲間と始めました
今では世界68カ国に広まっています
小樽で笑いヨガ_f0098562_23101216.jpg

by ritudouzenn | 2011-06-28 23:12

生活ヨガ Yogi
by ritudouzenn
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