介護する人のためのセルフケア
介護する人のためのセルフケア
①自分を大切に!介護は介護者の健康に影響しがちです。介護者の健康も大事。安全な介護の方法を学び、適切な食事を取り、よく眠り、自分なりのストレス解消法をも見つけましょう。
②気晴らしのすすめ。負担とストレスのおおきな介護から、時には離れて息をつくことが大切です。自分に代わって介護してくれる人や場所の社会的制度を利用しましょう。
③介護者は一人ではありません。他の介護者との交流のすすめ。
④家庭医に相談を。鎌田実先生の「自分で健康管理しましょう」の呼びかけで、県全体の医療費が減ってきている。病人にならないほうがいい。鎌田先生のような医師を見つける
⑤自治体の介護者アセスメントを受ける権利があります
⑥経済支援をチェック。介護者が受けられる支援を利用しましょう
⑦助成金を利用しましょう。介護に必要な品の購入に補助があります
⑧ケアマネージャーと相談してふさわしいサービスを選びましょう
⑨助けを求めましょう。職業や福祉サービス
⑩自治体独自のサービスやボランテイア組織利用しよう
家庭で介護するときの心得
★責任を感じすぎない
★自分の身体が一番大事だと認識する
★悩みを一人で抱えこまない
コミュニケーションをとる
離れてる人は余計なこと言わない
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ともに学んだ北海道連合会の仲間
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by ritudouzenn | 2012-07-08 22:23 | 楽しかったこと

生活ヨガ Yogi
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