研修会2012年9月2日
手稲区民センターで操体法ミニセミナーがありました
伊藤敦子先生のご指導で
いつものヨガとは違うがんばらないで身体を整える
脱力、子持ちのいいほうに動く、かゆくなったら掻くように自然な要求に素直に
動診(気持ちがいいか感じながら見つけ出す動き)
骨盤は立っているとき越しまわり太くて
仰向けに寝ると少しお腹が引っ込んで細くなって腰を上げるとさらに細くなります
ゆるみすぎている骨盤を閉める
しまっている骨盤を緩める
下腹閉める動きで内臓下垂を防ぐなどならいました
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by ritudouzenn | 2012-09-02 22:47 | 楽しかったこと

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