ボランティアで指ヨガ笑いヨガ小樽すずらん
笑いヨガグループホームでさせていただいています
前施設長さんがぜひ笑いヨガやってくださいと要望がありました

ゆびよがも一人ひとりマッサージのようにさせていただきたかったのですが
3グループホームが集ってくるので
自分でほぐすほうほうでやqっています
12345678910声をだしながらさすったり、捻じったり、そらしたり、丸めたり
12345678と声をだすと口角が上がって笑顔になります

深呼吸で吐く時 ははははと区切って吐くと笑いやすくなります
いいぞ!いいぞ!イエー!と掛け声で照れも亡くなります

もう顔なじみなのでははほほ、ははほほとてを前と下にだしながら言うと
横隔膜がよくうごくようになって呼吸力がつきます

写真撮るの忘れてしまいましたが、おわってお茶いただいている時
写しました。なごやかないい笑顔です

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今月は味噌が2010年の食べ始めたので具沢山の味噌汁と
カブの葉や春菊の葉入りパンケーキをあわせ味噌でいただきました
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これもカメラ忘れて家で写しました
皆様3年も置かないようですがよく醗酵してだしいらずです。
お味噌作りましょうね。お腹にとっても良いです。
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by ritudouzenn | 2013-03-31 08:56 | 楽しかったこと

生活ヨガ Yogi
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