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NPO法人沖ヨガ協会4月21日研修会
手稲区民センターで内山英郎先生山口紀恵子先生のご指導受けさせていただきました

内山先生は呼吸は肺だけじゃなく体内では水中で酸素と二酸化炭素交換している
うーパールーパーが水中で呼吸するような取り入れ勝たしている
呼吸って肺だけではない。内臓の細胞は空気に触れていない、入り口は肺。
液体退社で肺胞レベルの呼吸している。400年前ルイジコルナ箸『無精法』
一日一食小食の進めの本があった。
栄養がいきわたるのも呼吸。
呼吸は出し入れ。食も出し入れ。細胞レベルに栄養いきわたるのも呼吸。
呼吸胸開くことに囚われない。
呼吸も栄養も銃運間なんだ循環してばらんすをとる。
スカア・クルパクで停める息
除夜の鐘やミキシングぼるは0拍、雨だれや木魚は1拍、2拍子は行進曲で積極性。
繰り返すと濃くなる。それが物質。繰り返すと実現する。呼吸法は夢の実現法。
やせたいと思ったらたべるのやめればよい。
呼吸腹に下にはく、上にはく。死ぬとき上にはく。
腹呼吸はまだ命の火がある。はくとき力入れないとはけないから
力抜いてはくのは安眠につながる

体に空気たまっている上体は緊張状態、筋肉鍛えられる
同じ姿勢で苦しいのこらえ息とめると筋力アップにつながる
ヨガのポーズは筋トレと自律神経のマッサージ同時に出来る。
骨、内臓、液体呼吸同時の出来ている。
体の気の流れよくなる、瞑想上体になる
パールシューワコーナアーサナでヨガ八方。すべての要素が入っているポーズ

頭で考えない。体のぺースで動く。呼吸、血液気持ちがよい。回復が早い刺激。時間がかかる。
うまく行ってるバロメーターは疲れない。呼吸が深くなる。ガス交換細胞液体呼吸がスムーズ。瞑想の条件整う。気が付いたら息が止まっていた。自然な訓パクで。風邪引いているとき粋を停めると体にカツが入る。回復に向かう。やった後スカッとする。
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山口先生心が折れない自分をつくる浄化法
昨日77歳のお誕生日だったそうで喜寿を向かえますますお元気です
たくさん体を使い汗をかいてからだのろうはくぃぶつも心のもやもやも浄化しました

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今月は新たまねぎの味噌汁です
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by ritudouzenn | 2013-04-22 13:57 | 研修会

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