笑いヨガ真栄会館
今日から8月
第一週は笑いヨガします
笑いヨガはだれでも冗談やギャグに頼らないで笑うユニークな健康法です
体操として笑いますが、目と目を合わせてアイコンタクトを撮って子供の遊び心を使って
口角挙げるところから、うそ笑い、笑いが人から人へ伝染して
本物の笑いになって行きます
笑いの体操とヨガの呼吸法をあわせてできているので笑いヨガとなずけられました
身体のたくさん酸素が取り入れられ、健康と活力が実感できます
横隔膜、肋間筋、腹筋、骨盤庭訓までもがよく動いて普段の呼吸も改善されます

体操として笑っても、尾過信ナと思って笑っても身体や頭は区別が付かないで
生理学的にも精神的にもよい効果があります
笑いヨガは1995年インドのムンバイでお医者様のマダンカタリアが
5人の仲間と始めました
今では世界70カ国に広まっています
拍手 深呼吸 子供にかえるおまじない 笑いのエクササイズ
ボート漕ぎで笑い瞑想上体になってので、リラックスに入り
おやつを食べました。梅酢ジュース、こまつな、人参と大根葉のパンケーキ
後呼吸法と前屈、開脚 腰ほぐし、コブラと片手弓をしました
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ふれあい桜での第4週は蕎麦サラダで洋風のアボガドドレッシングが好評でした
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by ritudouzenn | 2013-08-01 23:45 | 楽しかったこと

生活ヨガ Yogi
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