カテゴリ:楽しかったこと( 120 )
ケーキを
小樽 真栄会館 ふれあい桜 第1週は笑いヨガ取り入れています
今週は足裏ほぐし健康法もしました
笑うと運動効果もあり お腹がすきます
動禅整体の認定を受け東京行きもしばらくお休みですが
お土産も買ってこなかったのでケーキ皆で食べました
同じもの食べ共有する思いは絆になります

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龍村修先生の研修会では松山先生用意のお昼玄米おにぎり
漬物 雑穀米おにぎり しゃけ など感謝していただきました
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若い先生たちがたくさん参加していました
前日は神園愛子先生の指フォローアップ講座
松山先生の自宅で主人も参加させていただきました
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by ritudouzenn | 2013-10-11 10:49 | 楽しかったこと
2
続きです
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寒かったのでコーヒーはすいてきた部屋でいただきました
苦かったのでたくさんの砂糖とミルク入れて飲み干しました
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今月はポークシチュー ソースで煮てたまねぎは溶けてしまい
人参 ジャガイモ たまねぎ エリンギ シメジ 大麦 しょうがなど煮込みました

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by ritudouzenn | 2013-10-04 10:50 | 楽しかったこと
富良野へ
風が冷たくなってきた
私の誕生日でもあり今年最後の遠出とおもって
富良野プリンスホテルへ行ってきました
天気がよく景色もよく見え、楽しみました
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by ritudouzenn | 2013-09-30 21:52 | 楽しかったこと
小樽 グループホームで笑いヨガ
グループホームのボランテイア
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by ritudouzenn | 2013-09-18 12:53 | 楽しかったこと
2013支笏湖研修会
支笏湖で9月7-8日研修会がありました
大雨の中ドライブし最後はいい天気
冥想と修正法学ばせていただきました
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by ritudouzenn | 2013-09-09 14:40 | 楽しかったこと
まさかえ
I様も参加しての笑いヨガ
おやつはシフォンケーキとY様手づくりのコーヒーゼリー、I様の夏みかんかステーラ、S様の
ケーキ お茶を忘れてしまって 車をトヨタに預けてから 曲がり角の自動販売機で
みかん水を2本買いました
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我が家から見た夕焼け とっても綺麗なので
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鶴太郎さんの着物が素敵
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by ritudouzenn | 2013-09-06 20:17 | 楽しかったこと
盆踊り
お墓の掃除、お墓参り、精進料理作り
すぐ近くの小学校で盆踊りがあります
初日は浴衣を着て楽しみました
踊らないでただぐるぐる回っている小学生もいました
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by ritudouzenn | 2013-08-16 10:09 | 楽しかったこと
旭川に泊まる
主人と旭山動物園・上野ファーム・富良野へ行ってきました
旭川トーヨーホテルは駐車場 朝食付き二人で11800円

楽しんできました
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研修会が次の日で忙しかったです
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by ritudouzenn | 2013-08-06 12:22 | 楽しかったこと
笑いヨガ真栄会館
今日から8月
第一週は笑いヨガします
笑いヨガはだれでも冗談やギャグに頼らないで笑うユニークな健康法です
体操として笑いますが、目と目を合わせてアイコンタクトを撮って子供の遊び心を使って
口角挙げるところから、うそ笑い、笑いが人から人へ伝染して
本物の笑いになって行きます
笑いの体操とヨガの呼吸法をあわせてできているので笑いヨガとなずけられました
身体のたくさん酸素が取り入れられ、健康と活力が実感できます
横隔膜、肋間筋、腹筋、骨盤庭訓までもがよく動いて普段の呼吸も改善されます

体操として笑っても、尾過信ナと思って笑っても身体や頭は区別が付かないで
生理学的にも精神的にもよい効果があります
笑いヨガは1995年インドのムンバイでお医者様のマダンカタリアが
5人の仲間と始めました
今では世界70カ国に広まっています
拍手 深呼吸 子供にかえるおまじない 笑いのエクササイズ
ボート漕ぎで笑い瞑想上体になってので、リラックスに入り
おやつを食べました。梅酢ジュース、こまつな、人参と大根葉のパンケーキ
後呼吸法と前屈、開脚 腰ほぐし、コブラと片手弓をしました
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ふれあい桜での第4週は蕎麦サラダで洋風のアボガドドレッシングが好評でした
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by ritudouzenn | 2013-08-01 23:45 | 楽しかったこと
今月はそばサラダ
夏野菜が美味しい今月は蕎麦サラダ
栄養摂取の誓いを唱えてからいただきました
習ったばかりの筋肉を意識したほぐしをして
丹田力・脚力・腕力・感じたりポーズで確かめたりしました

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カメラではなく携帯なのでぼけていますがあしからず

ソースはアボガドです
アボガドの2倍の水・酢・こしょう・チーズ・鰹節・蜂蜜をミキサーにかけます
お蕎麦を茹でて器に盛って野菜を飾り 傍たれを張って、上に阿保が打ソースをかけます
野菜は水菜・かぼちゃ・ズッキーニ・人参・キューり・など
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by ritudouzenn | 2013-07-25 17:49 | 楽しかったこと
  

生活ヨガ Yogi
by ritudouzenn
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