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先週歩こう会に参加しました
しばらく 山にいけなかったので 歩こう会に参加しました
8月なので暑いせいで参加者はすくなかったです
熟年の方がたくさん参加していました
9キロ海岸線を歩きました
潮風が気持ち良かったです
私は普段そんなに水を飲まないほうで
すこしづつ温かいお茶を飲みます
でもその日は水分が欲しかったです

気持ちよく歩いたらどんどん汗をかいて
お水とお茶1リットル飲んでもまだのど渇いていました
ドリンクを買って飲みました
すぐに水風呂に入って足を冷やしたので
筋肉痛になりませんでした

夏は食べてすぐ水分を取ると消化液が薄まって
良くないと思っています
水分と食事は分けてとったらお腹にも良いですよ

 
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by ritudouzenn | 2006-08-28 21:53
山歩き
塩谷丸山に登りました

小樽自然の村から塩谷丸山に行きました
木々の間の路も広く付いていて歩きやすく
木漏れ日の中ゆっくりあり来ました
くだりが多くて助かりました
久しぶりの山だったので暑くてばてましたが
楽しかったです

私は自信がなかったので
f0098562_18583771.jpgカメラもって行かなかったのですが
名人がたくさんの写真送ってくださいました

私もこんな風に取れた例否と思いました

山は良いな
すぐまた行きたくなります
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by ritudouzenn | 2006-08-28 18:59
  

生活ヨガ Yogi
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