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大豆料理講習会
大豆を使った料理を習いました
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北海道はまめをたくさん生産しているのに
食べる量は全国平均を下回っている

まめは食物繊維いっぱいで生活習慣病の症状を緩和し
イソフラ本が更年期の症状を緩和します

骨粗しょう症もカルシュームの補給源になり
骨代謝のバランスを整えるイソフラ本を含みます
スパゲテー300グラムゆではじめる

にんにく1かけみじん切り 赤唐辛子小口義理4本 湯で大豆80グラム
縮緬じゃこ56ぐらむ トマト120グラム ピーマン 80g
オリーブオイルで痛め塩コショウ
ゆでたパスタをあえる
雑魚始めにカリカリに近く炒めるのがコツ
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by ritudouzenn | 2007-11-16 22:22
捨てるような布で作る布ぞうり
着ない服 色のさめたTシャツでぞうりつくりました

足の裏には身体に対応しているっ関連部位があります
第一指はあたま親指のふくらみの下は消化器に対応しています

ぞうりはしっかり親指を使ってあるけ、それがぜんしんをととのえてくれます
ぞうりのぼこぼこは健康サンダルほど強くなく
程よい刺激で脚裏ののツボに聞いて気持ちがいいです

捨てようと思ったぼろ布立派にお役に立ちます
たくさんの理由で布ぞうり楽しんでいます
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by ritudouzenn | 2007-11-16 07:37 | 手仕事
11月11日の研修会
ヨガをやっているのにヨガのことブログに書くのを
忘れていました
11日は研修会で松岡四郎先生の講義でした
皆様食べすぎ 水分の取りすぎで
握って開いた手が黄色かったら食べすぎ
赤かったら水分の取りすぎ

歯の形にあった食べ方
穀物6 野菜3 動物性食物1の割合で食べると身体に無理がない

食べるより出すほうに注意を向ける

良く噛んで食べる

自分だけ無農薬の良い食べ物エゴで独り占めしない
自分は最後の気持ちで生活する 

身体を冷やす葉物 冷たいもの 南国の果物食べ方を工夫する
全体をいただく 皮も 骨も 根も あくも 魚なら頭から尻尾まで全部いただく
感謝の食生活 生命をいただいていること
無駄なくいただいて 最高の健康をえる
知っていたことでしたがあらためて実行していこうと思いました
自分の内在している判断力を常に高める食生活です
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by ritudouzenn | 2007-11-13 19:59 | 健康
クリスマス飾り
殺風景な家もクリスマス飾りをすると見違えるように明るくなります
私は季節におおじて 1年お正月飾りに始まって
ひな祭り こどもの日 早めに飾って楽しんでいますが
クリスマスはライトがきれいで よその王地の飾り付けを見るのも
とっても好きです
小さなツリーでごきげんです
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by ritudouzenn | 2007-11-13 19:37 | 好きなもの
りんご
E様からりんごをいただきました
甘くておいしい さくさくした感触も
かおりもいい 

私は袋入りのりんご食べていたので
全然違って主人とおいしいねといいながらいただいています
ありがとうございました

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by ritudouzenn | 2007-11-12 14:51
ハレルヤ
合唱サークルにはいっています

幸いなことに男性が半分近く在籍しています
素晴らしい歌声です  私と主人は歌えません
主人が声が小さくなってきたので 元の職場の仲間に入れていただきました

メサイヤが似合う時期になってきました
ハレルヤ わからないながらも歌っています
えいご?何語かもわかりません
夢中になって歌うと 気が晴れてすっきりします
仲間に感謝です

会場は教会を借りてあります
そこに季節の花がいけてあって
花も心を豊かにしてくれます
どなたがいけてくださっているのかな
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by ritudouzenn | 2007-11-12 14:48
庭仕事を終えてお昼
今日は藤棚を取り払った
新しくつくるつもりだったけれど 傾いてきたので
いったん壊して来年考えることにした
ボルトとナットがさびていてかなり大変な作業
途中で足した支えにも藤が絡みついていたたところはきってしまった
丈夫なので切っても大丈夫だろう
これで家のほうに倒れてくる心配はなくなった
お腹がすいたのでスパゲテーを作ったら評判が良かった
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コーラスをやっています
先生が張り切って私達にはむりな様な気がしますが
「メサイア」 のハレルヤ習ってます難しい曲です
わからなくなると声が小さくなります
男性は素晴らしい音程と清涼です
男性がたくさん半数近くいて幸せな合唱団です
そこに飾っていた花
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by ritudouzenn | 2007-11-06 19:40
田中宥久子さんのマッサージ
リンパマッサージは気持ちが良い
脚が軽くなるのでよがまっさじはやっていましたが
田中さんの全身マッサージもいい
ヨガは座ってさするのですが
田中さんのは最後の締めは腰を折ってのマッサージ
ひざ
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手から肘
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二の腕
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くるぶし
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おしり
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あたま
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かた
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くびすじ
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by ritudouzenn | 2007-11-04 23:22
きのこ汁
紫シメジをいただきました
CDフラの曲をダビングしてあげたら思いがけずご馳走です
季節のもの 近所で取れたもの食べていると間違いありません
身土不二 その土地に取れたものの命をいただいて生きる
とてもおいしかったです

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by ritudouzenn | 2007-11-04 23:01 | 健康食
主人の誕生日を祝う
次男一家と主人の誕生日を祝う
孫からのプレゼントは毛糸のボンボンでした
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運動のとき髪をぼんぼんつきのゴムで束ねました
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by ritudouzenn | 2007-11-04 22:54 | 楽しかったこと
  

生活ヨガ Yogi
by ritudouzenn
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