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楽しかった事
続けて2回スキーに行きました
とても天気のいい日と、少し吹雪いた日とどちらも楽しかった
しまっていたスキーを出して乗って来年につなげていきます。
やめるのは簡単だけれど、仲間も合言葉のように「来年も滑ろうね」と言って努力しています
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今月はひな祭りも近いのでチラシ寿司
市販の色つきそぼろ使わない
ごぼうのミルク煮、豆腐入り伊達巻、トッピングのお寿司です
美味しいAさまの漬物の差し入れでいっそう楽しいひと時でした
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by ritudouzenn | 2011-02-25 10:49
食べる楽しみ
主人は甘いものもからいものもすきで
今日はOさまにおはぎをいただいたので大喜び
あんこたっぷりで美味しい!
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このごろ小樽ではあんかけ焼きそばをPRしています。すしだけではないのです。
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かにチャーハンとあんかけ焼きそば半分づつ楽しみました
外食もまたよしです
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by ritudouzenn | 2011-02-22 00:34
指ヨガ
指ヨガと香巧とでボランティアさせていただいています
手の甲と手のひらに身体の関連部位がありほぐして気の流れをよくし
身体を整えていきます
上手に動かしてお顔の色も良くなります
座っていても少し片方の腰を浮かしてバランスをとることも入れて
最後は笑いの行法です。笑い声が出ない方もいらっしゃいますが
皆さん笑顔です。しゃべるくまのぷーさんも活躍します
私もさせていただいてうれしいです、人数が多いので一人一人触らせていただく時間が
短くて申し訳なく思います
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by ritudouzenn | 2011-02-22 00:28
小樽研修会
小樽のマリンホールで国際総合ヨガ協会の研修会がありました
笠井先生小谷先生が教えてくださり、魚のポーズ、釣り針のポーズを
身体を使ったゲームで笑って身体と心をほぐし、関連部位をほぐし感じながら
ポーズを作っていって、最後は楽にきれいなポーズが取れた気がしました
自分の大事にしたほうがいい臓器、お手当て法もついおろそかになってしまいます
研修会で続けていくことの大切さを学びました
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by ritudouzenn | 2011-02-22 00:17
食養講演会
食養講演会へ少し前ですが行って来ました
今まで何を食べてきたか。時代で許可されていた食品添加物も違い
生き方も変わってきて、自分でご飯を作らないことも多くなったのか
出来合いのお惣菜も沢山売られています
自分で作ったご飯との栄養価の違いにもびっくりしました
身体を冷やす食べ物が多くて、積極的に暖める食べ物作っていきたいと思いました
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by ritudouzenn | 2011-02-13 10:51
石井三郎先生研修会
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石井先生の研修会に参加させていただきました
ポーズをする前にお尻ほぐし、お腹ほぐし、柔軟体操、ゆるめる、ゆする、逆刺激
(そったら前屈)を繰り返して無理なく完成ポーズをとっていきます
先生の話術で笑って身体が弛み気持ちも前向きに学ぶことが出来楽しかったです
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小指の付け根をほぐすと合蹠がしやすくなり膝が床に近づき不思議でした
しょうが入りごま油で皮膚をこすって不調解消、台湾の民間療法だそうです
悪いところほど赤紫になっていきます
終わったあとは軽くなります
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手の込んだ身体にやさしいお弁当もうれしかったです
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お尻ほぐしです
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by ritudouzenn | 2011-02-13 10:44
大きないも
やつ頭というのか大きなお芋をいただきました
擂ってみたらすごい粘りなので海苔に包んであげたら
お餅のよう、出汁でとくのも大変なくらいで身体にしみこむ美味しさでした
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by ritudouzenn | 2011-02-13 10:28
うれしいこと
今月はみんなで食べるドレッシングをいただきました
毎月身体にいい食べ方紹介していますが
今はくれからお正月に食べすぎているので
さっぱりした雪下大根・キャベツをタ別ドレッシングでいただきました
ゴマパン・身体を温めるレンコンコロッケも一緒です
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ラスクが流行です N様が美味しいラスクを差し入れてくださいました
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漬物やお菓子の差し入れでほっとひといき同じ食べ物食べると連帯感が生まれます
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by ritudouzenn | 2011-02-03 11:07
  

生活ヨガ Yogi
by ritudouzenn
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