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身体にいい発酵食品
辰巳芳子先生が(免疫力をつける発酵食品)発酵の力は生きる手がかり
と言っています。酒、味噌、醤油、たくあん、粕漬け、各麹付け、
食事に発酵食を桑あるといいよ
今月は酒粕ドリンク、酒粕クッキー、と新たまねぎの蒸し煮食べていただきました
ドリンクは水1リットルに酒粕200グラム生姜と砂糖小さじ2
クッキーは酒粕20グラム、塩小さじ半分、小麦粉100グラム、オリーブオイル大匙2、水大匙1
たまねぎは切り口に塩をぬってあつ手のなべに並べてきっちりふたをして弱火で30分ぐらい蒸し煮にします
とろとろで美味しい。皆優しい味です
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ゴマ豆腐とみかん和歌山から送っていただきました
美味しくいただいております
美味しいものは疲れも取れ元気にしてくれます
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by ritudouzenn | 2011-03-31 22:02
ボランティア
指ヨガでのボランティアも回数を重ねてきましたが
施設長さんからゆっくりやって職員も覚えられるようにと言う要望がありました
事前にどんなことをするかプリント提出しましたし、退屈する方もいて間が難しいです
身体を自由に動かすことが出来ない方も多いので一人で試行錯誤しています
関連部位は大きく拡大して見ていただいています
皆様呼吸をつけ動かすのでお顔の血色がとてもよくなります
耳もほぐしていただきました
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理想ケアハウスの職員の方々が優しく介護されているので
入居者の方々も落ち着いて楽しそうに日々過ごされているので
私のボランティアも受け入れてもらっています
札幌にビデオ編集を習いに行っています
やっと編集してDVDに書き込むことが出来るようになりました
札幌シニアネットでアウクルで教えていただいていますが
とてもシニアだとは信じられないスキルのレベルで親切に教えていただき
強く願っていると必ず助けてくれる手が現れてくれること実感し感謝いたします
シニアにもいろんな生き方があり、パソコンでは出来の悪い生徒ですが
私なりに努力していい生き方を目指していきます
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by ritudouzenn | 2011-03-26 07:51
3月13日研修会
手稲で研修会がありました
コブラのポーズ、逆さか立ちじっくり時間をかけて教えていただきました
すばらしいご講義でした
お昼に内山先生の尺八をお聞きすることが出来ました
やさしい音色にほっとして、自然の風の音にも似て
地震のニュースで悲しい気持ちになっていましたが
いい音を聞いていると癒され、少し気持ちが明るくなりました
山口先生はヨガのキーワードとなる3語の教え
無理するな、無駄するな、長く続けよ、
信じるな、疑うな、確かめよ
たくさん教えていただき日常の暮らしに教えを活用していきます
有難うございました
次回は4月24日千歳市民文化センターです
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by ritudouzenn | 2011-03-16 09:21
お雛様をしまう
お雛様をしまいます
出すとき楽しい
妹が見ておしゃべりしていってくれた
殺風景だったわがやも雛を飾っていつ時は少し華やいでいる
いつまでも飾っておきたいけれどしまいます
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2月はごぼうのみるく金平を散らし寿司と一緒に食べました
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by ritudouzenn | 2011-03-06 12:22
  

生活ヨガ Yogi
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