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玄米粥
今月は玄米粥 車麩のフライ 長芋と味噌麹 食べていただきました
椎茸スープはS様から椎茸をいただいたのでもどして煮つめました
頭のつまりを取るのにいいそうです
ご馳走ではないけれど身体にいい食事です
A様からキューりのからし漬けをいただきました
お砂糖使っていますけれど言われましたがこだわりはありません
とても美味しく漬かっていて主人も喜んでいただきました
有難うございました
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by ritudouzenn | 2011-04-29 19:02
シカン展
道立近代美術館のシカン展を見てきました
ゴールデンウイークだし天気もいいがまだ寒い
ペルーの遺跡発掘には日本人が大きく関わっていました
日干し煉瓦の遺跡を掘り返しお墓であることを確かめ
日本には無い壷の形、仮面のデザイン、ビーズ、琥珀アクセサリーが展示してありました
入り口でこいのぼりと彫刻と一緒に写しました
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by ritudouzenn | 2011-04-29 18:55
国際総合ヨガ協会4月24日研修会
千歳で研修会がありました
水野先生の世話人代表あいさつでは長谷部誠さんの勝利を手繰り寄せるための56の習慣
を解説し、工夫すること、どこからでもやってみること、皆の意見を聞いたり、生きるヒントになりました。
山口先生の「命の輝き」1月から4月までの感動したことみなで共有させていただきました。
ばったのポーズは自分ではどうなっているか見えない まさに自分自身
ツボを押しからだと心をほぐしながらポーズをとりました
内山先生は柴田トヨさんの詩、中村天風先生の言葉を読み、
世と我のむすび 人には健康 世に平和
それには食料の自給 治安を守る 情報の民主化 金融システムの民主化 エネルギーの安全制御
貿易フェアトレード 偏向の無い教育 えせ宗教 それのどれが真理か冥想 瞑想して自分の思いを
つきつめる 直観力でいい事と悪いこと判断していく 何が必要か なにがいらないかわかってくる
宗教は字の意味のとおりだと本当の教えだそうです。科学と信じることは対極にある。
ヨガのポーズのことで梅の動きはただ動くだけ
              竹は体操 形だけ
              松は意識と呼吸と形が一緒 
インナーマッスル感じとる意識 肘と膝意識 微妙に背伸びする感じ
すごく良くわかりますね
年とともに食事減ってくるのが正常 それからどれだけ自分は外れているか いないか 安定 定着 実現
これから悪い世になる そこをどう生きるか
孔雀のポーズのためにコブラのポーズ 足の甲つけると太もも伸びる つま先立てると腰にこない
肘から下伸ばす 肘から上伸ばす 2つ区別をつける
摺って少し吐いて止めると筋力アップ すいながらやると緊張、刺激強い
刺激ない楽な動きは鍛えられない いすのポーズからお尻を下へ落としてしまうをしてから孔雀のポーズ
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by ritudouzenn | 2011-04-26 22:17
笑いヨガ
笑いヨガのリーダー講習を受けました。こんなに笑って事はありません。
高田佳子先生有難うございました

笑いヨガは誰でも理由なく笑える健康法です
笑うために冗談やユーモアやコミックは使いません

始めは体操として笑います
皆で笑っているうちに笑いが伝染して誰でも無理なく笑うことが出来るようになります

笑いの体操とヨガの呼吸法を組み合わせたものなので笑いヨガと名づけられ
酸素が沢山取り入れられ、健康と活力が実感できます
笑うことはとてもいい腹式呼吸で肋間筋、横隔膜、骨盤底筋もが
よく動くようになって普段の呼吸が深く滑らかになります

体操として笑っても、落語を聴いたりお笑い番組を見て笑っても身体は区別がつかず、
どちらも同じように健康に効果があるということが科学的に証明された方法です

笑いヨガは1995年インドのムンバイでお医者様のマダン・カタリヤが5人の仲間とはじめました
今では世界58ヶ国に広まっています

ふれあい桜で第一月曜日10時半から 真栄会館で第一木曜日2時から月2回笑いヨガします
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by ritudouzenn | 2011-04-06 07:05 | 楽しかったこと
  

生活ヨガ Yogi
by ritudouzenn
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