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身体に優しい玄米食
今月の身体によ食は玄米ご飯と煮しめ きゅうりと大根の酢漬け
月曜日10時半からのヨガ教室 ふれあい桜では玄米の美味しいの食べたこと
無い方もいるので基本に帰って玄米ご飯にしました
和食が好きと皆様喜んでくださいました
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まさかい会館 木曜2時からでは、
柔らかく炊いた玄米を搗いて半殺しにし
小豆を煮てすりゴマを混ぜた餡でくるんだ玄米おはぎ
それと煮しめと酢漬けの大根ときゅうり
とっても好評でした
沖縄に旅行された方のタルトのお土産も皆でいただきました
有難うございました
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by ritudouzenn | 2011-06-30 23:51
小樽で笑いヨガ
小樽でふれあい桜 月曜10時半から
     真栄会館 木曜2時半から
笑いヨガ laughter Yogaさせていただいています
笑いヨガは理由なく笑い、冗談やユーモアやコメディーは使いません
始めは体操として笑います
皆で集って笑っていると笑いが伝染して無理なく笑うことができます
笑うと身体にたくさん酸素が取り入れられ健康と活力が実感できます
笑うと肋間筋や横隔膜が良く動いて腹筋や骨盤底筋までが鍛えられます
お腹が良く動いて内臓のマッサージになり内分泌、外分泌
つまりホルモンや消化液が改善されていきます
大きな声で笑うとストレス解消になり免疫力も高まっていきます

体操として笑っても、面白いと感じて笑っても身体は区別がつかず
どちらもまったく同じように健康に効果がある化学的根拠に基づいた方法です
笑いヨガは1995年インドのムンバイでお医者様のマダン・カタリアが5人の仲間と始めました
今では世界68カ国に広まっています
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by ritudouzenn | 2011-06-28 23:12
円山動物園の白熊
白熊の赤ちゃんだいぶ大きくなって赤ちゃんとは呼べないくらい
順調に大きくなってみなの人気者です
車椅子押していくにはちょっと大変ですが入園料がかからないし
主人がとても喜ぶので時々行っています
主人が声をかけると鹿も猿も寄ってきます
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by ritudouzenn | 2011-06-15 22:39
お気に入りの大戸屋さんの定食
病院の帰りは大戸屋さんの定食を食べます
病院は長く待たされるので飴をなめたり本を読んだりして時間つぶししますが
疲れるので外食をして帰ります
鶏の黒酢あんかけと温かいおそば半分わけして食べました
主人は食べて薬を飲む都合もあります
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揚げた鳥にジャガイモや蓮根やピーマンや人参の野菜もあり
ごぼうのあげたのがトッピングされて美味しいです
そしてペットショップで小さな犬や猫見てから帰ってきます
二人の楽しみです
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by ritudouzenn | 2011-06-15 22:34
プレゼント
思いがけず贈っていただいたプレゼント
足を負傷してお見舞いに行って、又お顔みたいなと思っていたけれど
行けなくて気にかけていたら、退院したよお顔見せてくれた
心尽くしのゼリーやコーヒーやタオル コーヒーは苗字と同じ名前のブレンド
気が利いていて今の季節にぴったり。主人もとても喜んだ
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もう一つヨガの先生が送ってくださった
お忙しいのにわざわざ靴下選んでくださって
カレー味の白餡が入ったお饅頭のようなお菓子とっても珍しく美味しい
室蘭名物カレー焼き初めて食べる味です
靴下は女らしいこれからの季節にぴったりのシースルーの模様があるおしゃれでかわいらしい!
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ありがたいな
感謝感謝です
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by ritudouzenn | 2011-06-15 22:25
我が家の庭にも
石楠花 つつじが咲き出して 春だけきれいな我が家です
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by ritudouzenn | 2011-06-04 16:48
5月は筍ご飯ワラビトッピング
5月は九州の筍とご主人の実家のそばで取った蕨をいただいたので
筍ごはんワラビと海苔トッピングして食べていただいた
筍の香りとワラビのほろ苦さで春の恵みいっぱいで幸せ!

それから葛おとり寄せしたので葛湯を皆でいただいた
畑をするたび鼻がつまって花粉症かな?
朝晩寒いときもあってなんだか風邪気味というとき葛湯がいい
葛は葛根 葛根湯の原料です
お腹にもとってもいい
とっても身体が温まる
鼻の通りも良くなる
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by ritudouzenn | 2011-06-04 16:42
  

生活ヨガ Yogi
by ritudouzenn
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