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ふれあい桜でも散らし寿司
月曜10時30分からのふれあい桜でも
季節の行事食を楽しむということで散らし寿司楽しみました
お漬け物、中村様のかすづけ、 遠藤様の大根のニシン漬け
太田様のお赤飯たくさんの差しいれに感謝していただきました
このごろは恵方まきも予約して買って食べている方も多いですね
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自分で作った添加物のない食事安心です
脂っこくないし、野菜と海藻がたくさん摂れます
新しいパンジャビドレス
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明日は小樽真栄会館で〔笑いヨガ]午後2時からたくさん笑って免疫力アップ
おなかのマッサージと内臓のうっ血解消。終わった後のほぐしは何をしようかな?
石井先生の体ほぐし自分でするバージョンはクールダウンとしてはきつすぎるかな?
律動禅の新聞作りもあります
写真をたくさん入れたいです
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by ritudouzenn | 2012-02-29 19:53 | 楽しかったこと
季節の散らし寿司
23日はヘナの2回目、4人で髪を染め、思ったより黒く染まり
もう少し黄色や赤を混ぜたほうが顔映りがよさそうです
私の髪もとてもさらさらして来ました
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私はへナつけたままラップ頭です
ケーキは写真を撮って送ってくださった横山様から、漬物は阿部様から
にぎやかに女子会しました
私はこのごろパンジャビドレスを縫ってきています
とても着心地がいいのです
ヨガが楽しいです
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焼きたてパンとさくらんぼジャムは佐々木様、ちゃっかりジャムいただいてきてしまいました
グループホーム すずらんでの指ヨガ、笑いヨガも続けさせていただいておりありがたいです
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たくさん飛び切りの笑顔で参加してくださって有難うございます
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by ritudouzenn | 2012-02-26 01:32 | 楽しかったこと
小樽まさかい会館で笑いヨガ
真栄会館で第一木曜日笑いヨガしています
理由なく笑う、笑いの体操で、笑うと呼吸に関係する筋肉が鍛えられ
笑う人は傷の治りが早く免疫力が高まり、ストレスホルモンの
コルチゾールが減ることわかっています。体が活性化します。
とってもおなかを使うのでおやつの時間で水分補給もします
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千歳で石井三郎先生のヨガセミナー
体中ほぐれて気持ちがいい!寒い季節教えに来てくださって有難うございます
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年に一回スキーを出して滑ります、誘ってくださった友に感謝して
小樽名物あんかけ焼きそば食べました
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by ritudouzenn | 2012-02-13 06:42
1月月末は
月末は白和えと酒だねパン
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砕いたピーナツと練りゴマ豆腐味噌をまぜ
こんにゃく、にんじん、きのこ、ほーれんそう和え、ました

おなかにやさしい食べ物です
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O様のお孫さんも参加してヨガ楽しみました
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by ritudouzenn | 2012-02-09 12:15
楽しかったこと
小樽 ふれあい桜で笑いヨガ
第一月曜日10時半から
免疫力が高まる笑いの体操、笑うことはすばらしい腹式呼吸
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笑いヨガはおなかが動いて、カロリー消費するので、お茶の時間を楽しみます
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月餅いただきました。中国は旧正月を祝います。
S様有難うございます
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スキーに行ってきました
誘ってくださる友人に感謝して、お昼に食べた焼きそば
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ちょっと滑ったら転んだ。疲れた感じはあまりしないが
早めに休憩を取った。今日は足が重いです
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by ritudouzenn | 2012-02-09 11:44
フラダンスの新年会
ルネッサンスホテルでフラダンスの新年会があり
最初はスポーツクラブでの生徒さんの発表で
音がとれにくく、ポーっとなった中黄色でそろえた
衣装で楽しみました
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by ritudouzenn | 2012-02-01 11:03 | 楽しかったこと
  

生活ヨガ Yogi
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