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味噌作り
3月末になって麹が安く売っていた
味噌はもう作ったが少しだけ作っておこうと欲張った
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小さい鍋二つに分けて汲み置いた塩素が抜けた水に一晩大豆1キロをつけて
柔らかくなるまで煮て
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麹も1キロ、塩385グラムこれは北山明子様のレシピ
麹をよくほぐして塩と混ぜる。豆はつぶして塩麹と混ぜる、煮汁で柔らかさを調整する
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よく混ぜておにぎりのようにたまにする
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器をアルコールで消毒して味噌玉を上から投げ入れる。
平らにしながらつめていく
豆1キロは少ないので容器いっぱいにならないがので、2キロぐらい作ると良い
上に少し塩を振って腐敗防止し、ラップをかけてふたをして保存する
味噌を上下ひっくり返す作業も3ヶ月ぐらいしたらする。時々見てあげる
自分で作った味噌はおいしい。安全。うれしい。
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by ritudouzenn | 2012-03-31 10:15 | 健康食
小樽ふれあい桜で生姜シップ
小樽ふれあい桜で生姜シップさせていただきました
18日米沢静香先生に習ったやり方です
しょうがをすって袋に入れお湯に生姜エキスを出して
タオルに含ませ絞り
おなかに乾いたタオル乗せた上に重ね、もう一枚重ねビニールかぶせ
バスタオルかけて温度保ち冷えたらあたたかい生姜汁再びしみこませ絞って
温度保ち、お腹、腎臓のところにけつえきを集めて、老廃物を流し、不調を改善するものです。
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やっている最中は映せなかったので、終わってから撮りました
気持ちが良かったようです
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by ritudouzenn | 2012-03-26 22:23 | 健康
小樽 グループホームすすらんで
すずらんでの指ヨガ、笑いヨガさせていただいて
指をほぐすことで体の気の流れを整え
笑いヨガで心を開放するお手伝いをさせていただいています
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手で数字12345、2はチョキ、5はパー
歌がたのしい はじめましょったらはじめましょ
1と1で忍者(人差し指突き出し、左手人差し指にに右手重ねる)ドローン
2と2でカニさん(チョキでカニのはさみ)チョキーん
3と3で猫のひげ(人差し指、中指、薬指たてほっぺに持ってきてひげ)ニャーん
4と4でたこの足(親指折って4造り指先下に向けたこの足)ニョローン
5と5で笑いましょワハハワハハ
とっても楽しんで歌い手動かし、笑いました

おいしいプレゼントいただきました
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とってもさくさく、やさしい甘さでおいしい S様有難う
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なんていうのかぼんかんかな?香りがいい!さくさくしているおいしい E様有難う
内地の娘さんのところに行ってしまわれるS様には椎茸いただいたので椎茸スープ
そのうち皆様でいただきます、お心遣い有難うございます
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by ritudouzenn | 2012-03-26 22:01 | 楽しかったこと
メアリー田所先生の笑いヨガ
20日メアリー田所先生の笑いヨガ講座に参加させていただきました
初めてお会いしました先生は国際結婚で日本になじむのに
ご自身苦労され、同じ境遇の国際結婚、子供を置いて帰ってしまう方の
言葉の壁、文化の違い、異国での子育てや体のケアに心遣いされていました
笑いヨガで少しでも早く日本になじみ、明るくなっていただくためご自信で
笑いヨガしようと思ったときまだ日本ではリーダーの養成が無かった。
スカイプ(テレビ会議できるシステム)で笑いヨガ習っていたがうまく回線が通じなかった
スラノブ・ロッセンさんの弟子のリーダーに日本でセッション朝昼晩習って、その後2週間寝込んだ。
カナダ出身のリサさんと二人でクラブ立ち上げた。代々木の施設あいていることは少ないのだが
偶然部屋が取れて神からやれと言われたように感じてはじめた。カナダでティーチャーになった
クラブする自信がついたがカタリア先生お呼びしてリーダー講習行ったがうまくいかなかった。
少しづつ日本に広がっていった。4年で2000人以上リーダーとコミュニティー広がっている。
今NPO立ち上げホームページ作っているとのお話でした。
札幌は集まりやすいので全道から集まって楽しみました。
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京都・南極・江戸・オリンピック・病院などのテーマで笑いエクササイズ発表しました
ジブリッシュでマイナスの感情を発散させ、楽しい思いを伝え、悲しみも共有する
勉強しました。
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by ritudouzenn | 2012-03-21 12:04 | 楽しかったこと
研修会で生姜シップ
生姜シップは生姜を擂って袋に入れて暑い湯にいれ
生姜のエキスが出た汁にタオルをひたして絞り
体に乾いたタオル、しょうが汁のタオル2枚ビニール湯上りタオルと重ねて
タオルがいつも温かいように、しょうが汁に浸し取り替えながら10分以上
おなか、腎臓のところ肝臓のところ、痛いところ(膝、肩など)を暖め続けます
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今年の冬は予防注射したにもかかわらず風邪を引いたり体が冷えた
時間を長く暖めることで生姜が少なくても芯からぽかぽかおなか(腸)腰(腎臓)
暖めて血液を集め悪いもの出す力つけていく。とっても気持ちがいい。
洋服がぬれないようにたくしあげた服もポリ袋などでくるみます
若いときはどこも痛くなくいつも上機嫌だった人も、膝や腰が痛くなってくる
お手当てが必要になってきます。朝梅干、生姜、しょうゆ入り番茶飲むのも内臓のお手当てです
ふれあい桜で笑いヨガ 色眼鏡で人生見ていませんか?いろんな幸せがありどう感じるかです
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お雛様大きいのは出せなかった。これも来年まで少し遅くなったけれどしまいます
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by ritudouzenn | 2012-03-19 00:48 | 健康
小樽まさかい会館で笑いヨガ
第一木曜日 午後2時から まさかい会館で笑いヨガ
今日は休む人が多かったけどたくさん笑ってきました
K様が甘納豆入りと人参入り蒸しパンたくさん差し入れてくださったので
お茶の時間も楽しみ、自分でできる体ほぐしを最後にさせていただきました
笑いヨガは無理なく笑える健康法
ヨガ呼吸と笑いの体操組み合わさっています
体が活性化します、作り笑いでも免疫力アップ、インドのお医者様が始め70カ国に広まっています
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おいしいおせんべいはS様から主人の大好物のお赤飯はO様から
いただいてばかりで申し訳ないわ
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by ritudouzenn | 2012-03-02 15:46 | 楽しかったこと
  

生活ヨガ Yogi
by ritudouzenn
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