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今月は麦を入れたスープ
ふれあい桜で作ったほうが麦が多くて
真栄会館のは麦が少なくてしょっぱかった

麦はツルンとして美味しい
スイスの山の上で食べたスープにも入っていた
野菜・きのこ・昆布・豆・・麦を入れ
薄い味噌でこしょうをかけると美味しい

男性は麦の入ったご飯にとろろや冷汁を喜ぶそうです
陽性なので陰の麦が美味しく感じられるのですね
麦は食物繊維が玄米の4倍でミネラル豊富だそうです

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S様がカステラ持ってきてくださいました
美味しかったです
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by ritudouzenn | 2013-08-30 23:34 | 健康食
ボランティア
二箇所でボランティアさせていただいています
主人もたくさんの人にお世話になっているし
私の父もグループホームに入っていたので
人が尋ねてくることは嬉しい
少しからだ動かしていただいて笑っていただきます
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整体習いに東京へ行ってますが
今回はスカイツリーの近くの宿スマイルホテル浅草だったので
歩いてそらまちにいって楽しみました
中のお店は札幌と変わらない感じでした
通路が広くておしゃれでした
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by ritudouzenn | 2013-08-28 08:49 | 嬉しかったこと
ふれあい桜で
ふれあい桜で
ヨガ久しぶりの方も多くほぐし、立ちポーズ、基本ポーズ
楽しみました

時間ができたら回転
北村様から送っていただいた写真
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とうきびいただきました。I様ありがとうございました
皮が柔らかく、甘く、取れたてを茹でて冷凍してくださって有難うございました
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by ritudouzenn | 2013-08-22 13:14 | 健康食
盆踊り
お墓の掃除、お墓参り、精進料理作り
すぐ近くの小学校で盆踊りがあります
初日は浴衣を着て楽しみました
踊らないでただぐるぐる回っている小学生もいました
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by ritudouzenn | 2013-08-16 10:09 | 楽しかったこと
旭川に泊まる
主人と旭山動物園・上野ファーム・富良野へ行ってきました
旭川トーヨーホテルは駐車場 朝食付き二人で11800円

楽しんできました
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研修会が次の日で忙しかったです
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by ritudouzenn | 2013-08-06 12:22 | 楽しかったこと
笑いヨガ真栄会館
今日から8月
第一週は笑いヨガします
笑いヨガはだれでも冗談やギャグに頼らないで笑うユニークな健康法です
体操として笑いますが、目と目を合わせてアイコンタクトを撮って子供の遊び心を使って
口角挙げるところから、うそ笑い、笑いが人から人へ伝染して
本物の笑いになって行きます
笑いの体操とヨガの呼吸法をあわせてできているので笑いヨガとなずけられました
身体のたくさん酸素が取り入れられ、健康と活力が実感できます
横隔膜、肋間筋、腹筋、骨盤庭訓までもがよく動いて普段の呼吸も改善されます

体操として笑っても、尾過信ナと思って笑っても身体や頭は区別が付かないで
生理学的にも精神的にもよい効果があります
笑いヨガは1995年インドのムンバイでお医者様のマダンカタリアが
5人の仲間と始めました
今では世界70カ国に広まっています
拍手 深呼吸 子供にかえるおまじない 笑いのエクササイズ
ボート漕ぎで笑い瞑想上体になってので、リラックスに入り
おやつを食べました。梅酢ジュース、こまつな、人参と大根葉のパンケーキ
後呼吸法と前屈、開脚 腰ほぐし、コブラと片手弓をしました
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ふれあい桜での第4週は蕎麦サラダで洋風のアボガドドレッシングが好評でした
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by ritudouzenn | 2013-08-01 23:45 | 楽しかったこと
  

生活ヨガ Yogi
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