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富良野へ
風が冷たくなってきた
私の誕生日でもあり今年最後の遠出とおもって
富良野プリンスホテルへ行ってきました
天気がよく景色もよく見え、楽しみました
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by ritudouzenn | 2013-09-30 21:52 | 楽しかったこと
導引法
貝原増軒の養生訓に出てくる導引法を
今日はしました
気がよくめぐり、食物をよく消化してかんしゃくを起こさない。
あさまだ床からおき出さないうちに、両足を伸ばし、滞った気を吐き出し、起きて座り
頭を仰向かせ両手を組前方へ突き出す・・・・・・・・・・・・
体の隅々まで意識を向けて動かしてすっきりします

昨日ポークシチューをつくりました
今日は主人の友達の秦さまが小樽に遊びに来てくれて
体にいい食事を作る時間がなく夕べ作ったシチューと
駅で買ったパンでしたが好評のようでした
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いただいた美味しいもの
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六歌亭のポイントでいただいたケーキ美味しかった
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いつも和食なのでたまにスパゲティーもつくります
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by ritudouzenn | 2013-09-27 09:01 | 健康
米粉の入ったパン
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涼しくなったので自家製パンつくり再開です
290gの協力粉のうち90g米粉にして
早焼きでやきます
ヨーグルトも自家製カスピ海の種菌を使って
つくりすっぱくない味を楽しんでいます
大雪山に雪が降り冬に備えて準備の時期にはいりますが
配水管の掃除で業者が来てくれたので
普段使っていないお風呂場は
荷物移動して整理できました


ホームページも見てください
http://www14.ocn.ne.jp/~ritudouz/index.html
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by ritudouzenn | 2013-09-21 07:54
小樽 グループホームで笑いヨガ
グループホームのボランテイア
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by ritudouzenn | 2013-09-18 12:53 | 楽しかったこと
動前ひびき療法 永井幹人先生
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動禅響き療法は20回でプロを目指す修了書がいただけるのですが
9月13日14日東京の東中野に行っていただいてきました
行く前に主人を預かっていただくので、主人にも無理をかけるので
病院の前に午前中ゆりが原公園に行って廃油電車に乗ってきました
動物園とどっちがいい?と聞いたら汽車に乗りたいとのことで出かけました
2日我慢していてくれました
次男も夜迎えに行って私が帰るまで見守りしてくれありがたかったです
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今回は南阿佐ヶ谷ルートインに泊まって
朝ご飯食べ国立近代美術館で日本画を見て
ホットケーキ屋でお昼食べしばらくはこない東京を楽しみました
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主人も元気で連休ヨガはお休みでのんびりさせていただいています
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by ritudouzenn | 2013-09-15 14:54 | 嬉しかったこと
2013支笏湖研修会
支笏湖で9月7-8日研修会がありました
大雨の中ドライブし最後はいい天気
冥想と修正法学ばせていただきました
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by ritudouzenn | 2013-09-09 14:40 | 楽しかったこと
まさかえ
I様も参加しての笑いヨガ
おやつはシフォンケーキとY様手づくりのコーヒーゼリー、I様の夏みかんかステーラ、S様の
ケーキ お茶を忘れてしまって 車をトヨタに預けてから 曲がり角の自動販売機で
みかん水を2本買いました
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我が家から見た夕焼け とっても綺麗なので
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鶴太郎さんの着物が素敵
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by ritudouzenn | 2013-09-06 20:17 | 楽しかったこと
  

生活ヨガ Yogi
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