「ほっ」と。キャンペーン
7月はおからパンケーキと
小麦粉135グラム砂糖大匙1、塩少々、脹らし粉小さじ1、ふるって
牛乳150cc、卵一個、炒ったおから70グラム、オリーブオイル少々
でパンケーキを焼く
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これはパンケーキでなくてもおから炒ったのを食べると
お肌がきれいになって、ダイエットになるし便秘解消

熱くなってきたのでビビン麺、辛みそで食べる
トッピングは何でもよくて、トウモロコシ、キュウリ、トマト
茹でキャベツ、生キャベツ、豆腐、酢漬け大根、何でもよい
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笑いヨガのおやつはシフォンケーキにクリーム
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# by ritudouzenn | 2016-08-03 22:31 | 健康食
紫蘇ジュース
季節の旬のもの
近所でとれたもの
いただくようにしています
蕗、ワラビも私は取りに行けないのですが
いただいておいしくいただきました
紫蘇ジュースは鼻炎に良いとか
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今月は玄米食 味噌汁どうやって運ぼうとみそ汁と具に分けて
魔法銀に入れました
蕪の塩漬け塩昆布入り、納豆とキムチ餃子揚げ、サツマイモ天ぷら
豆腐田楽 小豆入り玄米と大根あげの味噌汁の献立
なごみで今月を締めくくりました
ポーズは肩こり解消、腎臓と肝臓を意識したポーズしました
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# by ritudouzenn | 2016-06-28 10:40 | 健康食
千葉に行けたこと
沖ヨガ協会の合宿とせっかく行くのだから
幕張セミナーハウスなのでその前に
オリエンタルホテル東京ベイに泊まり
ディズニーシーへ行ってきました
風邪をひいていけないかと思いましたが
治って行くことができ
帰ってからは小樽で研修会があり
それも参加することができました

この頃護摩団子作ること楽しんでいます
小豆を煮てあんこにもすりごまを入れ
最初はお餅の周りにはゴマつけていなかったのですが
くっつくし周りにもすりごまつけたほうが
おいしいと気づきました
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終わりよければすべてよし
小樽研修会が終わった後
外食しました
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# by ritudouzenn | 2016-06-18 13:43 | 楽しかったこと
幕張セミナーハウスと小樽市民センター
幕張セミナーハウスでNPO法人沖ヨガ協会の合宿がありました
今年は直前に主人が熱を出して、いけないかと思いました
月曜日熱で木曜飛行機だったので荷物も送らずに、行けなかったら
仕方がないと思っていたら熱はすぐ引いて治りがけが大事なので
ゆっくりし当日荷物送って空港ホテルに前泊しオリエンタル東京ベイ
のホテルまで直通バスで行ってゆっくり休み専用のバスでデズニーシーへ
午前中雨でしたが午後晴れてミッキーマウスのビックバンドショー見られ
幕張の合宿にも参加し帰ってきました
行くときは疲れていましたが、帰りは元気いっぱいでした。
具合の悪い時は無理に食べないで、風邪薬も飲んだので
うどん屋さんでうどんやてんぷらやととろごはん、居酒屋さんで
豆腐鍋など食べていました。ただでさえ合宿はスケジュールが詰まっているので
無理がないように講座を受けました。たくさん良い気をいただきました
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1週間ごの小樽研修会の時疲れが出て、洗濯やお片付けがつらく感じました
主人病院も歯が取れたり、いつもの投薬で忙しく大変でした
尊敬しているN先生にお会いでき、とても元気で光輝いて見えました
交通事故にあって去年はお会いできずにいたのでうれしかったです
背中パンパンしていただいてよい気をいただきました
お世話してくださった役員の方々ありがとうございました。
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# by ritudouzenn | 2016-06-12 13:29 | 研修会
とろろ
小豆入り玄米ご飯をとろろで食べました
とろろ芋 ひげ根がすごかったのでガスで焼いて
皮ごとすりおろし、海苔をちぎって入れ
お醤油で味付けし、擦っていて大きな皮も入ってしまったけれど
気にならなかった。おいしかったです
お味噌汁は新玉ねぎ、マッシュルーム、椎茸、油げ
いつもの味付けより少し濃くしたけれど
我が家はもっとしょっぱいので
気を付けますと言ってくださった方がいました
塩昆布もアクセントに載せました
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# by ritudouzenn | 2016-05-20 15:09 | 健康食
水野ヨガ学院で研修会
2016年4月17日水野ヨガ学院で研修会があり國安妙子先生の
美肌ヨガ 美療ヨガを教えていただきました
肌トラブルの原因は自律神経の失調、胃腸障害、ホルモンのアンバランス、血行不良、(リンパの流れ良くし冷え改善)ゆがみを正す 小川は沖ヨガの先生方に教えていただいたこと伝えさせていただきました。
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沖ヨガの先生方に教えていただいたことお伝えし、ねじり修正、気を高め、耳ほぐし、看取りワーク、ライオンのポーズさせていただきました
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# by ritudouzenn | 2016-04-21 20:51 | 研修会
古い味噌
我が家には古い手作り味噌がある。2010年のを切り替えして
入れ物を取り換えた。色が濃くなっている。塩を足しているので
少ししょっぱいかな。古くなった味噌はおでんの合わせみそにしている。
という人もいるが私はきっと微生物がたくさんでおなかに良いと思って
食べ、おいしく感じている。いつもの具だくさんの味噌汁です
温麺をいただいたので真栄会館は麺で、なごみは玄米でいただきました。
K様がご家族で京都・大阪旅行しお土産の甘いものも嬉しいデザートでした。
みそ汁は大根・にんじん・かぼちゃ・とーふ・油揚げ・
しめじ・玉ねぎしょうがなど。
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# by ritudouzenn | 2016-04-01 23:42 | 健康食
雛を片付けて寂しいな
お雛様をしまいました
お部屋が寂しくなりました
今年はたくさんの紙のお雛様を作りました
箱入りやカード 大きさもいろいろ
すごく小さいのがかわいいです
私の作った木目込みひなです
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# by ritudouzenn | 2016-03-07 22:58
雛祭りにはちらし寿司
今月は玄米ご飯ではなくてちらし寿司
お雛様和紙で折ったり 女の子の祭りを楽しんでいます
ひな祭りには1週間ありますが季節の行事大切に
していただきたいので今月はちらし寿司
油揚げ 椎茸 人参 レンコン 昆布 
トッピングは 卵 海苔 鮭 からし菜
甘くないちらしです
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みんなが桜色着てくださった1月のことうれしかったです
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チョコケーキを食べているところ
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ケーキを

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# by ritudouzenn | 2016-02-26 10:36 | 楽しかったこと
神雛とチョコケーキ
2月4日8日は笑いの体操の後チョコケーキを食べた
毎年雛を折っているが、今年はお顔もついて扇やかんざしもつけ、
かわいい紙雛になって上手です
豆雛も見えますか?
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真栄では干菓子の差しれがあり珍しくおいしくいただいた
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# by ritudouzenn | 2016-02-22 22:40 | 楽しかったこと
  

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