石井先生の研修会に参加させていただきました
ポーズをする前にお尻ほぐし、お腹ほぐし、柔軟体操、ゆるめる、ゆする、逆刺激
(そったら前屈)を繰り返して無理なく完成ポーズをとっていきます
先生の話術で笑って身体が弛み気持ちも前向きに学ぶことが出来楽しかったです
小指の付け根をほぐすと合蹠がしやすくなり膝が床に近づき不思議でした
しょうが入りごま油で皮膚をこすって不調解消、台湾の民間療法だそうです
悪いところほど赤紫になっていきます
終わったあとは軽くなります
手の込んだ身体にやさしいお弁当もうれしかったです
お尻ほぐしです
by ritudouzenn
| 2011-02-13 10:44