律動禅

玄米食

主人と動物園に行ったけれど駐車場が一杯で入れず花を見てきました
お天気もよく気分が良かったみたいです
以前の記事の下に私のホームページリンクできます
良かったら見てくださいませ
玄米酵素ご飯と玉ねぎと揚げの味噌汁　切干や　ひじき　なます

消化に無理がなく　肝臓も腎臓も休すまって胃腸が綺麗になる気がします　
蒸しキャベツときゅうりの酢味噌　漬物　皆様と食べました
H様の四国土産もいただきました
糖尿病のご主人にもよさそうとの声もありました

５月の指ヨガ笑いヨガボランティア

５月桜も散って四国から帰った身には寒く感じられますが
仕事開始　指ヨガ・笑いヨガでボランティアさせていただきました
外出は病院が多く、娘さんが連れて行ってくれる温泉旅行楽しみな方
旅行の前に少し身体を動かしましょうということでご一緒にほぐさせていただきました
RもSもどちらのグループホームも高いところに建っていて冬は大変なところです
参加していただいた皆様有難うございます
以前の記事の下に私のホームページのリンクが載っています
良かったら見てくださいませ






第四週は玄米食を中心に季節に身体に入れたらよい食事ご一緒に食べていますが
今月は


皆様用事があってOさまOさまとご一緒させていただきました
ヨガ教室は家の前、終わってから家まで来ていただくのが難しいようなのです
身体を動かすことだけではなく呼吸、考え方、食事、生活のすべてをよりよく
正して命を大切にする一環でさせていただいています

幼馴染

主人が夕張に住んでいた小学校からのお友達が北大の合唱があって来道
東京から訪ねてくださいました
永井幹人先生の高尾山合宿にも羽田から付き添って電車に間違わないように
付き添ってくださいます
そのために高尾山下見に言ってくださいました
ありがたいです
「よく行く気になったね」と言われましたが私共夫婦いつも一緒です
離れているより安心です。何かあっても二人一緒なら大丈夫です
ご好意に甘えさせていただきます
食事のあとお友達に会う約束があるとのことで
私共は清田の平岡公園へ、２時半ごろ着いたのに駐車場は一杯でした
梅が綺麗！
日曜は芸術の森美術館で篠山貴信さんの大きなポートレート
見てきました
しばらくぶりに鶏ロールを作りました
鶏肉でハンバーグの種を包んで日本酒とスープで煮ます

最近では

おやつは白玉のお餅笑いヨガのお楽しみ
新しい会場のなごみは１２時できちんと終わらないといけないので
今月の身体によいお食事は自宅で食べていただきました
玄米と煮物と高野豆腐のフライト蒸し鶏
白玉で造るお持ちはとってもぽたぽたしていて好評です
私の餡は小豆とすりゴマを混ぜたものです

孫が高校に入ってお祝いのお返しに鯛をいただきました身体によい調味料とお菓子
ケーキも１つでよいからと言ったのですが
持ち帰るの忘れて主人といただきました
久しぶりで買ったケーキを楽しみました
二人は写真が嫌いとか恥ずかしがっていました
　　　　　　　　　　　　　　　大道芸人の風船や手品こどもの日に楽しみました
　　　　　　　　　　　　　　　　手で風船をちぎところや
　　　　　　　　　　　　　　ちぎった風船を結べるところがすごいなと思いました
　　　　　　　　　　　　　　　とっても上手で笑わせてくれました

百合が原公園

土曜日に出かけました
綺麗でしたよ

余市で笑いヨガ

余市のNPO法人ロータス会　からご町内の方へ笑いヨガを
とお誘いを受け楽しんできました
グループホーム延寿園で先日打ち合わせをさせていただいて
主人も一緒にリードさせていただきました
介護予防講座です
笑うとストレスが減り、有酸素運動でエアロビックをしたように
身体に酸素がいきわたることが実感できます
３０名以上が笑ってくださいました
ゆびよがも笑いヨガもオキヨガのポーズも呼吸法と言うことを説明し
介護の職員さんにも笑いが必要なこと
私も主人との介護生活に笑いが欠かせません
笑うことが少なくなる高齢者の家庭で、コミュニケーションとしても笑いたいです
楽しかったです。機会を与えていただいて感謝しております

笑いヨガ

まさかい会館で６日笑いヨガ
今日のおやつはココアケーキ
カステラとお漬物の差し入れが嬉しい
それと以前通ってきてくださった生徒さんの紹介で
余市の延寿園　NPO法人　ロータス会主催で
３０名位の笑いヨガ２３日にさせていただくことになり
ありがたいです
打ち合わせに余市に行って終わってから妹夫妻と食事をして帰ってきました
日曜日は先週に続き研修会へ主人と参加させていただいて石井三郎先生久恵先生の行法を楽しみました

千歳中心街コミュニケーションセンター研修会

主人と一緒に千歳に出かけました。笠井先生がお電話くださったので
雪が心配で休むつもりだったのですが参加して良かった
次回は３月９日の日曜日札幌水野学院で１３時からです

家族集まってお正月を祝う

今年も家族集まってお正月を迎えることができ４時半から集まって
受験生、思春期　努力していきましょう
すき焼きがメインですがチラシ寿し、芋サラダ、伊達巻、旨煮、黒豆、ケーキ、フルーツ白玉
家族が好きな物作りました。今日は残った料理を皆で分けたのでなのも造らず、
年賀はがきの整理をしていました。帰ってきたのが４枚ほどで新しい住所に送りました
麻生川様からマフラーいただきました
肌触りよく色もとても気に入りました
有難うございました

ふれ

来週は祝日、ふれあい桜でケーキを食べました
１２月だけは身体に良い食べ物ではなくケーキです
根本先生からのお手紙で１２月は締めくくりとして五体投地法とあったので
早速太陽の方を向いて１０回ぐらいしました
そのあとは一人ひとりに聞いてやりたいポーズをポーズ集から指名してもらい
お勧めのを皆でしました
私が行法を組み立てるとどうしても私の好きなやりやすいポーズしがちですので
皆様ふねや肩立ち、ねじった三角、犬、捻り、変形ばった、扇のポーズ、稲穂など助け合いながら充分に楽しみました