律動禅

今年最後のヨガ新真栄会館

真栄会館で今年最後のヨガ
ほぐして英雄のポーズほか
終わって手づくりケーキをたべました
月曜日２１日はイチゴが良くなくて
２４日は値下がりして新鮮なイチゴ嬉しくなりました
月曜日の方々ごめんなさい
２個作ってお土産に少し持って帰っていただきました
怪我したH様　お忙しいI様　どうぞよいお年をお迎えくださいませ
祈っております


鰊漬けと渓流焼きの差し入れも嬉しかったです
鰊漬けは漬物名人のA様　お菓子は温泉旅行が当たって行ったY様のお福分け
幸せを分けていただきました
K様I様皆で食べていただきたかったです

今年最後のなごみでケーキ

１２月は身体によい食べ物ではなくてケーキを皆で食べます
肝心のイチゴが近所のお店では良いのがなくて１個だけ買ってきました
U様　F様お休みでほんの少し届けさせていただきました

食べ過ぎる年末年始　肝臓　腎臓が疲れるので
１月２月　目の疲労や耳鳴り　めまいしてきます
反ったり　前屈したり　上体起しをしました
フラフープも楽しいです

私はサンタもどきで楽しみました

里芋の味噌汁

減農薬の野菜を買っていますが
里芋が来ました。小さくて形はさまざま
味噌汁にしました
大根　人参　油揚げ　きのこ　自家製味噌
主人の大好物です

クリスマスツリーを飾りました


ツリーは２代目で壁が白では緑が映える
前の白いツリーはライトだけ壁にかけて楽しんでいます
飾りはずっと昔からのもの可愛い木製や友達からのプレゼント
主人と二人でふぶきもたいしたことなくすんでほっとしています

ボランティア

第２水曜日ボランティアさせていただきました
三百六十五歩のマーチや北国の春や桃太郎
の歌に体操の動きをつけてたのしんで身体動かしていただいたり
歌って呼吸器を丈夫にし口腔ケアしていただき
せっせっせで触れ合っていただいています
名札をつけていただいて名前を呼んで笑いヨガもさせていただいています

この頃白菜がおいしい
主人は白菜のクリーム煮が食べやすく好きです

笑いヨガのおやつ

なごみ１階月曜１０時半　真栄会館木曜２時から　第１週は
小樽で　笑いヨガ　脳トレ　笑い体操をしています
笑うと運動効果が高く　おやつを楽しみます

共に食べることで　おしゃべりもして　仲良しになります
なごみではお土産の人形焼
真栄会館ではココアのケーキでした